Propiedades y beneficios del Fenogreco

Propiedades y beneficios del Fenogreco

Trigonella foenum-graecum, conocido comúnmente como Fenogreco, es una hierba popular en las regiones árabes y la India. Tradicionalmente se ha utilizado para mejorar la libido y los niveles de testosterona.

¿Pero, es realmente el Fenogreco efectivo? ¿Para qué sirve?

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Los dos principales efectos del extracto de Fenogreco son una mejora en el metabolismo del azúcar, y una mejora en la producción de la testosterona. Recientemente también se ha descubierto que el Fenogreco tiene un gran potencial como inhibidor de la 5-alfa reductasa, se decir, ayuda a reducir los niveles de DHT en el cuerpo.


Si sumamos estos potenciales efectos, el Fenogreco puede ser una gran ayuda para alterar nuestra composición corporal, en favor de un físico más musculoso y libre de grasa.

Las semillas de Fenogreco y su extracto provienen de la planta Trigonella foenum-graecum L y se ha utilizado históricamente para numerosos usos, como antiespasmódico, estimulante del apetito, control del colesterol alto, para las heridas, limpiador de la sangre, efectos expectorantes, etc....
El uso del Fenogreco proviene tanto de la medicina Ayurveda (la mayoría) como de la Medicina Tradicional China (en menor grado) y en la mayoría de las medicinas tradicionales también parece ser un condimento muy utilizado.
Hay también algunos otros usos tradicionales de las semillas de Fenogreco, incluyendo su uso en la cerveza como un remedio casero danés para la ansiedad y la depresión.

Uno de los compuestos más conocido del Fenogreco es la 4-hidroxi-isoleucina.

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funciona normalizando el metabolismo de la glucosa. Este efecto directo sobre el metabolismo de la glucosa es esencial cuando nuestro objetivo es construir un físico duro y libre de grasa.
Los otros compuestos, llamados trigonelina, galactomanano y trigoneosides, también trabajan juntos para proporcionar beneficios para el azúcar en sangre.

Recientes estudios también han demostrado que el Fenogreco puede aumentar los niveles de hormonas tiroideas, con el consiguiente efecto en la pérdida de peso.

Diferentes estudios patrocinados, han concluido que el extracto de Fenogreco (Testofen) aumentaba los niveles endógenos de testosterona, y también se observaron efectos androgénicos independientes de la testosterona.

En definitiva, el Fenogreco es uno de los suplementos más habitualmente utilizados en fórmulas para aumentar la testosterona y de control insulínico. Una opción recomendable para todo tipo de deportistas naturales que deseen mejorar su capacidad de recuperación y su composición corporal.