La L-Carnitina funciona mejor con carbohidratos

La L-Carnitina funciona mejor con carbohidratos

La controversia sobre la eficacia de la L-Carnitina es chocante. 

Numerosos estudios demuestran que funciona cuando se trata de ayudar a quemar la grasa corporal. En este artículo ya comentamos los efectos L-carnitina sobre las hormonas anabólicas. Sin embargo, por cada estudio a favor, existe otro que desmiente la eficacia de la L-Carnitina. Donde está el problema?
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Investigadores de la Universidad de Nottingham se han hecho la misma pregunta y el resultado ha sido realmente interesante. En su estudio dieron a un grupo de hombres jóvenes L-Carnitina y a otro grupo L-Carnitina junto a una cierta cantidad de glucosa.



Básicamente y sin entrar en el análisis del estudio, el resultado es que se absorbe mucha más l-carnitina cuando existen niveles elevados de insulina en sangre, con los consiguientes efectos en la quema de grasas.

Por lo tanto, la mejor forma de tomar la L-Carnitina sería combinada con una comida equilibrada donde hubiera una cantidad de carbohidratos suficientes para crear un pequeño pico de insulina.