La Curcumina mejora la fuerza y la resistencia

La Curcumina mejora la fuerza y la resistencia

Según este estudio, realizado en ratones por investigadores de la Universidad Nacional de Taiwan, la suplementación con curcumina ofrece numerosos beneficios y puede ser de gran interés para los atletas de resistencia.

La curcumina ofrece innumerables beneficios deportivos

La curcumina ha copado el interés de nutricionistas moleculares en los últimos años. Eso no es sorprendente si nos fijamos en la larga lista de los beneficios que la curcumina ofrece: inhibe la degradación muscular, aumenta los efectos positivos del ejercicio en los vasos sanguíneos, aumenta los niveles de testosterona, inhibe el estradiol, fortalece los huesos, y un sinfín de numerosos efectos saludables.

¿Cuales son los beneficios de la Curcumina?

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Según este estudio, la curcumina utilizado en dosis realmente bajas, consiguió un gran aumento en la capacidad de resistencia de los ratones de laboratorio. El equivalente humano de la dosis más alta fue de 55 a 75 mg.

Después de 28 días de la administración del suplemento de curcumina, los ratones habían desarrollado más fuerza muscular en sus garras que los ratones del grupo de control. Cuanto mayor era la dosis, mayor era la fuerza muscular. Según los investigadores, el aumento de la fuerza muscular puede haber sido debido al efecto anticatabólico de la curcumina. Otra posibilidad es que la curcumina estimula el desarrollo de las vías nerviosas que el cerebro utiliza para enviar señales a los músculos.

Cuando los investigadores pusieron a los ratones a correr en una cinta de correr observaron que los animales que habían recibido la curcumina podían continuar durante más tiempo, es decir, la curcumina aumenta la concentración de glucógeno en los músculos y reduce la concentración de amoníaco [NH3], urea y lactato en la sangre.
Resumiendo, la suplementación con curcumina consigue más glucógeno muscular, menos ácido láctico, más resistencia y más fuerza

SP250, el nuevo SuperPump de Gaspari?

SP250, el nuevo SuperPump de Gaspari?

Desde la reciente re-estructuración empresarial de Gaspari Nutrition, no teníamos noticias sobre posibles novedades ni próximos lanzamientos. Sin embargo, la imagen de un nuevo pre-entrenamiento denominado SP250 nos ha sorprendido.

Gaspari fue el pionero de las fórmulas pre-entreno con su mítico Super Pump 250

Posteriormente rebautizado como SuperPump Max o el actual y moderno SuperPump 3.0.

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Según nuestras informaciones, el nuevo SP250 recobra la denominación para una nueva de línea de Gaspari denominada Elite Performance Series. No conocemos su formulación, pero si Gaspari pretende reverdecer su antiguo éxito con este pre-entreno deberá de arriesgarse y ofrecer "algo" diferente al usuario experimentado que ya conoció en su momento la eficacia y potencia del SuperPump 250.

Las cetonas de frambuesa mejoran la densidad de los huesos

Las cetonas de frambuesa mejoran la densidad de los huesos

Según un reciente estudio de la Universidad japonesa de Ciencias de la Salud de la prefectura de Ehime, las Cetonas de frambuesa, además de favorecer la pérdida de grasa, también pueden hacer que los huesos sean más fuertes.

El estudio sobre las Cetonas de frambuesa

Aunque la suplementación con cetonas de frambuesa nunca se ha probado por sí sola en un estudio humano, en los estudios con animales, las cetonas de frambuesa tienen un efecto adelgazante. Lo que si es cierto es que la dosis equivalente a los estudios animales debería de ser bastante más elevada que las habitualmente utilizadas en las fórmulas quemagrasas disponibles en el mercado.

La mayor variedad de suplementos de Cetonas de Frambuesa

Según el estudio japonés, los resultados indican que las cetonas de frambuesa tienen la capacidad de promover la diferenciación de las células madre C3H10T1/2 en osteoblastos, en lugar de favorecer su diferenciación en células grasas.

El estudio es muy interesante para la industria de los suplementos. Las mujeres son, con mucho, los mayores usuarios de suplementos para adelgazar, y la mayoría de los suplementos para la pérdida de peso disponibles en la actualidad son a base de cafeína. Muchos estudios también demuestran que el uso intensivo de la cafeína conduce a la osteoporosis en las mujeres. Tal vez, la combinación de cetonas de frambuesa junto a los suplementos para adelgazar no sólo podría hacer que estos productos fueran más eficaces, sino también más seguros y adecuados para la masa ósea.

Muscle Pharm lanza su nueva Black Label Series

Muscle Pharm lanza su nueva Black Label Series

El gigante americano de los suplementos Muscle Pharm, tiene previsto lanzar para primeros de Abril en USA, su nueva línea Black Label Series.
Todavía no hay apenas información, pero por las fotos que disponemos, parece que Muscle Pharm va a ofrecer los conocidos productos de su línea Hybrid Series pero con una presentación y formulación renovada muy al estilo de su también nueva línea Hardcore.
Por ejemplo, el conocido pre-entreno Assault pasa a denominarse Assault Black.

Por lo que podemos ver en la imagen, el nuevo Assault Black incluye la agmatina sulfato y la citrulina malato como precursores del óxido nítrico, a diferencia de la versión "verde" que utiliza los nitraos como fuente para crear la congestión y vasodilatación.

Con un etiquetado totalmente transparente y sin fórmulas propietarias que dificultan la claridad de los ingredientes, la nueva Black Label Series de Musclepharm tiene un diseño bastante menos espectacular que la serie Hybrid, aunque muy en la línea que quiere transmitir al usuario. 

El nuevo OxySport Black deberá de ser la versión extrema del conocido quemagrasas Shred Matrix. Esperamos que según vayan saliendo los nuevos productos al mercado dispongamos de más información y de posibles valoraciones antes de que nos lleguen a nosotros.

Una dosis de 1g de HMB aumenta la GH y la IGF-1

Una dosis de 1g de HMB aumenta la GH y la IGF-1

Un reciente estudio patrocinado por Metabolic Technologies, la empresa que patentó el HMB, sugiere que una sola dosis diaria de 1 gramo de la versión ácido libre del HMB, inhibe los procesos catabólicos y estimula los procesos anabólicos a través del aumento de la hormona del crecimiento (GH) y de la IGF-1.

Clear Muscle es la evolución del HMB

Efectos hormonales del HMB

En este estudio, científicos de la Universidad de Florida Central, demostraron que el HMB (beta-hidroxi-beta-metil-butirato) no tenía efectos directos sobre la insulina o sobre la testosterona, sin embargo, demostraron un efecto directo sobre las hormonas anteriormente mencionadas, GH e IGF-1, ambas como ya sabemos, de gran importancia para todos los atletas de fuerza.

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El estudio se realizó en 20 hombres con experiencia en el entrenamiento de pesas. La mitad de los hombres tomó 1 g de HMB en su forma de ácido libre, la que se encuentra en el suplemento Clear Muscle de Muscletech, unos 30 minutos antes de la sesión de entrenamiento; la otra mitad recibió un placebo. Los investigadores tomaron muestras de sangre justo antes de empezar el entrenamiento y media hora después de terminar. En el laboratorio se midió la cantidad de hormonas anabólicas como la testosterona, la insulina, la hormona del crecimiento y el IGF-1 presentes en la sangre.

Según los datos obtenidos, los niveles de GH e IGF-1 fueron claramente más elevados que los del grupo placebo. Aunque lógicamente, todos los estudios patrocinados hay que mirarlos con cierta crítica, los resultados son claros. El HMB es uno de los suplementos naturales más seguros y eficaces a la hora de controlar el catabolismo y ayudar a construir masa muscular limpia.

Nutrabolics cambia de imagen y algo mas

Cambio en la imagen de los suplementos Nutrabolics

Nutrabolics es una de esas marcas de suplementos, que sin hacer mucho ruido y sin grandes nombres que respalden su imagen, va ganado adeptos poco a poco, gracias a la calidad de sus productos y a sus precios ajustados.
Según su propia página web, los canadienses de Nutrabolics van a a presentar una nueva imagen y diseño en todos sus conocidos productos y probablemente también, una serie de nuevos suplementos.
Habrá que esperar hasta el próximo mes y veremos de que se trata.

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Para los que no conozcáis todavía la marca Nutrabolics, sus productos son de una gran calidad y de una presentación sencilla y austera (hasta ahora).

Novedades en suplementos Nutrabolics

Algunos de sus suplementos son muy conocidos, como por ejemplo en Anabolic State, una fórmula de aminoácidos ramificadops BCAA con glutamina e HICA. Precisamente Nutrabolics fue una de las primeras compañías en lanzar este aminoácido.

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También productos como el Anabolic Window, los carbohidratos Waxybolic, actualmente con una mejorada formulación, o el suplemento avanzado de varias formas de glutamina denominado Glutabolic, que aunque sabe a rayos, su formulación es de lo más avanzada del mercado.

Y finalmente uno de los productos más vendidos de Nutrabolics es el subidor de peso Mass Fusion, siendo un equilibrio perfecto entre carbohidratos, calorías y ayudas extras para aumentar de peso en personas de estructura delgada.

Nueva Micellar Whey de Muscletech

Proteinas Micellar Whey de Muscletech

Muscletech acaba de presentar su nueva proteína MICELLAR WHEY. 

Según la propia marca, la Micellar Whey está diseñada para los atletas que buscan más músculo, más fuerza y ​​un mejor rendimiento. 

Lo realmente novedoso de esta nueva proteína, y lo que nos ha llamado la atención de la Micellar Whey, es la unión de las ventajas de los dos tipos de proteínas más utilizadas, la proteína de suero y la caseina micelar. La nueva proteína Micellar Whey combina los beneficios ultra-anabólicos de la proteína de suero junto con los beneficios de la liberación sostenida de la caseína, creando el perfecto ambiente anabólico para el desarrollo muscular.

Todos sabemos que la caseína es el rey de las proteínas de liberación lenta. Nos encanta la caseína debido a su capacidad única de crear un gel en el estómago y liberar sus aminoácidos durante un largo período de tiempo. Esto hace que sea la elección perfecta para deportistas que buscan de una forma sencilla combatir el catabolismo muscular, especialmente durante la noche.

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Pero, cómo se consiguen las ventajas de ambos tipos de proteínas en una sola proteína? 

La nueva Micellar Whey comienza con una fuente increíblemente pura de proteína de suero. La proteína de suero de leche cuenta con una biodisponibilidad de 104, mientras que la Caseína tiene una biodisponibilidad de alrededor de 78. Ahora el concentrado de proteína de suero utilizado para hacer Micellar Whey se somete a través de dos niveles de ultrafiltración y microfiltración para que justo después sea modificado a través de otro avanzado y secreto proceso. Este último paso es una tecnología de polimerización de proteínas exclusivo de Muscletech. El resultado final? Unas partículas de proteína de suero que son el doble del peso molecular de las partículas normales de proteína de suero. Estas gigantescas moléculas de proteína de suero necesitan más tiempo para digerirse, permitiendo así que los aminoácidos que liberan pasen más lentamente al torrente sanguíneo para crear una ayuda anti-catabólica a largo plazo.

Muscletech Micellar Whey se hace con una proteína de suero de la más alta calidad, cuenta con una cantidad de leucina superior y la concentración de aminoácidos ramificados es superior a la caseína. De hecho, cada cacito de Micellar Whey proporciona 2,7 g de leucina y 5,8 g de BCAA en total. El contenido de leucina más alto en comparación con las proteínas de caseína significa que puede estimular una mayor síntesis de proteínas y proporcionar un mayor potencial anabólico general con las ventajas añadidas de hacerlo por un período de tiempo más largo. 

Efectos de la Creatina en los riñones

Se ha hablado mucho sobre los posibles efectos secundarios del uso de la creatina sobre la salud de los riñones. 

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De hecho existe cierta creencia popular que la creatina es mala para el correcto funcionamiento de los riñones.

Sin embargo, los investigadores de la Universidad de Sao Paulo en Brasil han demostrado que esta creencia es falsa. La creatina no es en absoluto mala para los riñones.
Los investigadores evaluaron la función renal de dieciocho sujetos sanos de entre 18 y 35 años, usando un método nuevo y más preciso que hasta el ahora utilizado.

El método tradicional que utilizan los médicos para evaluar la función renal, mide la velocidad con la que la creatinina, un producto de desecho de la creatina, desaparece de la sangre. Cuanto más rápido sucede, mejor es el funcionamiento de los riñones.

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Pero este método no se puede utilizar si se toma creatina porque la creatina se convierte en cierta cantidad en creatinina. Así que si estás tomando un suplemento de creatina, lo más probable es que tengas más cantidad de creatinina en la sangre, lo que no significa un mal funcionamiento de los riñones.

El nuevo método que utilizaron los investigadores brasileños fue medir la cantidad de la proteína Cistatina C en la sangre. La Cistatina C es un marcador de la función renal: cuanto menor sea la concentración, mejor es el funcionamiento de los riñones.

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En el estudio, los brasileños dieron a nueve sujetos masculinos diez gramos de creatina cada día durante tres meses. A los otros nueve sujetos se les dio un placebo. Lógicamente, los niveles de creatinina aumentaron en los sujetos que tomaron creatina como efecto inmediato. Esto podría sugerir un incorrecto funcionamiento de los riñones si nos guiásemos por el método tradicional.
Sin embargo, basándonos en los niveles de la proteína Cistatina C en sangre, el funcionamiento de los riñones durante todo el experimento no solo fue normal sino que incluso mejoró considerablemente con el uso de la creatina.
Así que, si tenías dudas sobre los posibles efectos adversos de la creatina en los riñones, estate tranquilo. No solo no es mala sino que mejora su funcionamiento!