Proteínas cetogénicas? Dymatize Keto Whey

La marca de suplementos deportivos Dymatize al mejor precio 

Dymatize es una de las marcas de suplementos deportivos más reconocidas mundialmente, gracias sobre todo a su gran variedad y calidad en proteínas. Actualmente también está cosechando un gran éxito con sus nuevas fórmulas Performance Driven como el pre-entreno M.P.ACT

Pero, qué es realmente una proteína cetogénica?

Diversas informaciones parecen indicar que Dymatize está preparando una nueva proteína denominada Dymatize Keto Whey.
Si no estás familiarizado con la dieta cetogénica, la cetogénesis es básicamente el principio central detrás de la dieta Atkins y programas nutricionales similares muy bajos en carbohidratos.
Para simplificar tanto como sea posible, el cuerpo tiene dos estados básicos que determinan lo que se está utilizando como fuente de combustible, la cetosis y la glucólisis.

En la glucólisis, el cuerpo está utilizando la glucosa de la sangre como mayor parte de su energía, que es impulsado en gran medida por los hidratos de carbono que tiene a mano.
En la cetosis, el cuerpo produce cuerpos cetónicos en la sangre, que son impulsados ​​principalmente para la liberación de la grasa almacenada.

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Con el tiempo suficiente, la dieta cetogénica cambia tu cuerpo hacia el uso de fuentes "alternativas" de energía - la grasa de tu cuerpo. Así que el propósito de la dieta cetogénica es mantener el cuerpo en un estado de cetosis tanto como sea posible, de modo que la grasa almacenada sea la fuente principal de combustible. El medio más simple de hacerlo es eliminar los carbohidratos. En este tipo de dieta, las grasas saludables son muy importantes en realidad, incluso más que las proteínas.

Componentes de la posible Dymatyze Keto Whey

Lógicamente, esta posible nueva proteína (Dymatize Keto Whey) no debería de contener carbohidratos, e iría orientada tanto hacia el entusiasta del fitness que desea un producto saludable pero con un control de sus fuentes de energía, así como hacia el culturista extremo que desea un complemento de proteínas complementario a su estricta dieta cetogénica.

En todo caso, la nueva Dymatize Keto Whey debería de llevar algunas grasas saludables, probablemente, haciendo hincapié en los omega-3 o el aceite MCT (ácidos grasos saludables del aceite de coco).

Algunas informaciones indican la remota posibilidad de ver como ingrediente el Beta Hidroxibutirato, utilizado por Patrick Arnold en su producto KetoForce, y que directamente eleva los niveles de cetonas en sangre durante unas tres horas..
Estaremos atentos al posible lanzamiento de esta nueva proteína por parte del gigante Dymatize.

El Malato de Citrulina mejora los entrenamientos de fuerza

El Malato de Citrulina mejora los entrenamientos de fuerza

Este estudio de la Universidad de Córdoba, aunque de hace 5 años, demuestra la eficacia de los precursores de óxido nítrico como el Malato de Citrulina para aumentar la fuerza y el rendimiento.

El Malato de Citrulina ya era popular desde hace ya varios años, sobre todo como suplemento culturista y deportivo entre deportistas como los ciclistas y corredores, donde el rendimiento aeróbico es primordial. Según este estudio, una dosificación de 8 g de malato de citrulina antes del entrenamiento con pesas, también mejora la fuerza y el número de repeticiones por serie.

Qué es la Citrulina y cómo funciona

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La citrulina se convierte lentamente en el cuerpo en arginina. Y tanto la arginina y el malato, permiten a las células musculares producir energía aeróbica durante más tiempo, y retrasar el momento en el que las células musculares recurren a su ATP.

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Básicamente, la citrulina o arginina, elimina el amoniaco de la sangre más rápidamente y el ácido málico evita que las células musculares produzcan ácido láctico y estimula la producción de piruvato que suministra energía.

En el estudio, los investigadores de la Universidad de Córdoba dividieron a los culturistas en dos grupos, uno que consumió un placebo, y el otro, 8 gramos de Citrulina malato. Prácticamente todos los sujetos que tomaron la Citrulina mejoraron el número de repeticiones.

Si a esto añadimos que el Malato de Citrulina tiene también fama de reducir el dolor muscular causado por el entrenamiento, nuestro consejo es que tomes siempre una fórmula pre-entrenamiento que contenga una potente dosis de Citrulina.

Arimistane: Efectos y dosificación

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El Arimistane es un potente inhibidor de la Aromatasa y un inhibidor del cortisol.
Aunque todavía no hay estudios en humanos, los resultados y el hecho de que sea un metabolito natural que nuestro cuerpo produce, hace del Arimistane un suplemento anti-estrógenos eficaz y seguro.

El Arimistane es un metabolito del 7-Keto DHEA. 

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Este compuesto simple pero muy potente, llamado androsta-3,5-dieno-7,17-diona o también conocido como 3-desoxi-7-oxo-DHEA ofrece a los usuarios todos los beneficios de un aumento de la testosterona y la reducción de los niveles elevados de estrógeno y cortisol. Como hemos dicho es un compuesto natural que existe en el cuerpo.


El Arimistane elevará el estado miotrópico natural del usuario, dando lugar a más masa muscular, una mejor recuperación, la disminución del almacenamiento de grasa, y un aumento de la libido.

Las dosificaciones habituales están entre 50 y 75 mg al día, siendo el tiempo máximo de uso recomendado de entre 4 y 8 semanas. No es recomendable mantener su uso durante más tiempo debido a que puede provocar a largo plazo un aumento de los efectos secundarios relacionados con niveles bajos de estrógenos en el cuerpo.

Resumiendo, el Arimistane es un arma eficaz en el control de los estrógenos y de los niveles elevados de cortisol. 

Puede utilizarse tanto como parte de una terapia post-ciclo (PCT), para recuperar y mantener todas las ganancias conseguidas, así como también como parte de una suplementación orientada a mantener elevados los niveles naturales de la testosterona a la vez que se define y se pierde grasa.  

Nuevos Best Glutamine y Best Creatine de BPI Sports

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La marca de suplementos BPI Sports nos presenta sus nuevos productos de creatina y glutamina. Best Glutamine y Best Creatine.
Después del éxito a nivel mundial del Best BCAA, que le ha llevado a convertirse en uno de los suplementos de aminoácidos ramificados más aclamados y eficaces del mercado, BPI Sports aprovecha la imagen y la misma filosofía para lanzar sus dos nuevas fórmulas de creatina y glutamina.

Best Glutamine contiene 6 diferentes tipos de glutamina, además de vitamina C, en una potente dosis de 6,5 gramos, y se presenta en dos deliciosos sabores pero también en neutro, para poder añadir a cualquier batido o bebida de nuestro gusto.

Estas son las 6 formas avanzadas de glutamina disponibles en Best Glutamine:

L-Glutamina, Glutamina Alfa-Ketogutarato, Ácido Glutamico, N-Acetil-L-Glutamina, Glutamina (como Oligopeptide-Enzymatic Technology™ Glycyl-Alanyl-Lysine-L-Glutamina), L-Alanil-L-Glutamina.

Según BPI Sports, Best Glutamine puede ayudarte a:
- Apoyar la síntesis de proteínas.
- Acelerar la recuperación después del entrenamiento.
- Mantener la salud intestinal y la respuesta inmune.

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Por otra parte, Best Creatine es como su nombre indica, una fórmula con las mejores sales de creatina disponibles actualmente.

Ingredientes y tipos de creatina de Best Creatine

Monohidrato de creatina: La forma más ampliamente investigada y de confianza de creatina, respaldada por cientos de estudios. Ninguna otra forma de creatina ha demostrado ser más eficaz en el tiempo.
Creatina MagnaPower: La creatina unido al magnesio puro, por tanto, potencialmente mejora la biodisponibilidad de la creatina. El magnesio es un nutriente esencial que el músculo y es parcialmente responsable de la hidratación celular.
Creatina AKG: La creatina unida al AKG, o alfa-cetoglutarato, un precursor de la glutamina. La unión mejora potencialmente la absorción de la creatina, así como proporcionaa glutamina, un aminoácido esencial para el crecimiento muscular y la recuperación.
Creatina anhidra: El monohidrato de creatina con la molécula de agua eliminada. Esto le da más creatina que el monohidrato por gramo.
Fosfato de creatina: La creatina unida al fosfato, la forma más común de fósforo. Es el más abundante anión intracelular en el cuerpo. Es fundamental para la estructura de la membrana, el transporte y el almacenamiento de energía.
Creatina alkalina: Utiliza una tecnología búfer pH para ayudar a equilibrar los niveles de pH en el más cercano a neutro, lo que a su vez puede detener la conversión no deseada de creatina a creatinina, y mejorar la absorción total de creatina.
La avanzada fórmula de Best Creatine se completa además con trimetilglicina tamponada y sal del Himalaya.

Con estas dos novedades, BPI Sports completa su línea de aminoácidos para ofrecer lo mejor y lo más efectivo en cada uno de las categorías, Best BCAA, Best Glutamine y Best Creatine.

Y según nuestra información, suplementos BPI Sports está ultimando lo que será un nuevo y prometedor suplemento de óxido nítrico. No tenemos más información al respecto, pero se llamará Best NO? Todavía no lo sabemos.

Ultimate-T: Lo nuevo de USP Labs

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Después de un tiempo sin novedades, la empresa de suplementos americanos USP Labs nos presenta la que será su nueva fórmula pro-testosterona natural, denominada Ultimate-T. Hasta ahora, USP Labs disponía de 3 suplementos orientados hacia el aumento de la testosterona a través, cada uno de ellos, de diferentes vías. El conocido PRIME, basado en extractos de Tribulus Aquaticus y Chebulic Myrobalan, el TEST POWDER, con una combinación sinérgica de Agmatina Sulfato y Ácido D-aspartico, y por último una fórmula de puro Tribulus Terrestris, el TT750.

Según el etiquetado frontal, el nuevo Ultimate-T es una fórmula pro-testosterona y también de control del cortisol.
Todavía no sabemos a ciencia cierta el etiquetado exacto en cuanto a ingredientes se refiere, aunque si conocemos algunos.

Ingredientes del nuevo USP Labs Ultimate-T

Por lo que parece, el ingrediente clave del Ultimate-T es el extracto de la flor de la Spilanthes Acmella denominado SpilanTEST. Esta planta es también conocida como hierba de los dientes o paracress, debido a que sus hojas poseen agentes analgésicos empleados históricamente para reducir el dolor de dientes.
Más allá de esta curiosidad, la Spilanthes Acmella también era conocida por sus propiedades afrodisíacas

Pero, ¿puede esta planta aumentar la testosterona en seres humanos sanos?
De momento solo hemos encontrado referencias en estudios con ratas. Entre sus efectos, se produjo un aumento de la testosterona y la hormona luteinizante (LH) y efectos de aumento del óxido nítrico (similares en parámetros a la Viagra).
Aunque todavía está por confirmar, parece que el nuevo Ultimate-T incluirá Maca, ya que la Maca tiene efectos sinérgicos con las N-akilamidas de la Spilanthes.

Estaremos a la espera del lanzamiento del Ultimate-T de USP Labs en Europa y a las posibles referencias que podamos encontrar.

Beneficios y propiedades de la Ashwagandha

Beneficios y propiedades de la Ashwagandha

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La Ashwagandha o Withania somnífera, es una hierba utilizada en la medicina Ayurveda. La Ashwagandha es un adaptógeno y dentro de la creencia tradicional, se le suponen propiedades relacionadas con la fuerza y la virilidad.

En la tradición clásica de la medicina india ayurvédica, la Ashwagandha es un Rasayana, es decir, un remedio con efecto rejuvenecedor. Los curanderos tradicionales en la India prescriben Ashwagandha principalmente como un medicamento que puede mejorar la salud y el estado general.

Principales propiedades de la Ashwagandha

En estudios científicos, la Ashwagandha ha demostrado principalmente su capacidad para prevenir la ansiedad. También muestra prometedores resultados para aliviar el insomnio y la depresión inducida por el estrés. Un aspecto importante para el deportista, es que la Ashwagandha puede reducir significativamente las concentraciones de cortisol y el efecto inmunosupresor del estrés.

Más allá de la reducción de los niveles de estrés, la Ashwagandha o Withania somnífera, puede mejorar el rendimiento físico en todo tipo de atletas, así como reducir la lipoproteína de baja densidad (LDL). Otro aspecto interesante, aunque no relacionado con el deportivo, es que la Ashwagandha puede mejorar la formación de los recuerdos y puede ser un suplemento interesante en el tratamiento de los síntomas de la enfermedad de Alzheimer.

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Diversos estudios en humanos, demuestran efectos directos sobre la composición corporal, aumento de la masa muscular y reducción del porcentaje de grasa corporal, así como un aumento en los niveles de fuerza.
En otros estudios indios, la toma de 5 gramos de Ashwagandha aumentó los niveles de testosterona en un 40% en un periodo de 3 meses.

Dosis y forma de uso de la Ashwagandha

La dosis efectiva más baja de la Ashwagandha, es 300-500mg. Aunque la dosis óptima se sitúa en 6,000mg al día, generalmente dividido en tres dosis de 2.000 mg.
La Ashwagandha se debe tomar con las comidas. Y si se toma una vez al día, se debe tomar con el desayuno.
Como suplemento deportivo es una ayuda interesante en periodos de máxima intensidad, donde el cortisol y el estrés se vean aumentados, bien por dietas estrictas o bien pro entrenamientos extremos.

Eucheuma cottonii L. El nuevo tamoxifeno natural?

Recientemente, esta conocida alga roja originaria de Filipinas, ha sorprendido a los científicos por su capacidad de suprimir el cáncer mamario gracias a sus propiedades similares al tamoxifeno.
La Eucheuma Cottonii es una especie cultivada y conocida en Filipinas con el nombre de Guso. Desde mediados de la década de 1970, esta alga ha sido la fuente principal para la expansión de la industria de la carragenina, un producto importante utilizado en los cosméticos, aditivo de alimentos y usos industriales, así como una fuente de alimento para los habitantes de Indonesia y Filipinas.

Esta alga roja tropical comestible es rica en nutrientes y compuestos polifenólicos que pueden suprimir el cáncer a través de sus propiedades antioxidantes y antiproliferativas.

Funcionamiento y propiedades de la Eucheuma cottonii

El extracto de etanol de la Eucheuma cottonii, administrado por vía oral a razón de 100 mg/kg-peso se comparó con la acción del tamoxifeno (10 mg/kg-peso corporal).
En estudios en ratas inducidas a desarrollar tumores mamarios con la inyección subcutánea de células LA-7, el extracto de Eucheuma Cotonii fue más eficaz que el tamoxifeno en la supresión del crecimiento tumoral (un 27%), mejorando la concentración de malondialdehido de los tejidos (plasma, hígado y riñón), la actividad superóxido dismutasa y las concentraciones de eritrocitos glutatión.

A diferencia del tamoxifeno, la Eucheuma Cottonii no muestra toxicidad para el hígado y los riñones. En resumen, el novedoso extracto de esta alga tiene un fuerte efecto contra el cáncer con propiedades enzimáticas de modulación, lo que sugiere su potencial como un agente de supresión del tumor de la glándula mamaria.
Estas propiedades sugieren que la Eucheuma Cottonii podría utilizarse como un suplemento natural en la modulación hormonal, en situaciones en las que sea necesario un control o reducción de los efectos producidos por niveles elevados de estrógenos.

Diindolilmetano (DIM) y sus efectos

Diindolilmetano (DIM) y sus efectos

El Diindolilmetano (DIM) es una molécula que lleva el nombre de sus componentes, dos grupos Indol unidos a un Metano. El Diindolilmetano DIM es un ácido metabólico derivado de su activo primario, el indol-3-carbinol (I3C). Este conocido compuesto, el indol-3-carbinol, se encuentra en las verduras de la familia Brassica, los más conocidos son el brócoli, la col rizada y la coliflor.

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Muchos dietistas y deportistas alaban los beneficios que este tipo de verduras pueden ofrecer en el rendimiento y en la salud. ¿Quien no ha visto una de las clásicas comidas culturistas llenas de proteínas y mucho brócoli?

¿Qué alimentos contienen DIM y qué propiedades tiene?

Según diferentes tablas. el brócoli tiene 27 mg de indol-3-carbinol por cada 44 gramos de verdura. Y la dosis habitual diaria recomendada de diindolilmetano está entre 100 y 200 mg.

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Según diversos estudios, el diindolilmetano tiene potentes efectos sobre el metabolismo de los estrógenos y es capaz de mantener el cuerpo relativamente equilibrado, mediante la prevención de cualquiera de los aumentos o disminuciones drásticas en estrógenos.

En pequeñas cantidades, el diindolilmetano puede inhibir la enzima aromatasa y evitar la conversión de la testosterona en estrógenos, y puede actuar sobre las formas más potentes de estrógenos y convertirlos en formas menos potentes. Esta conversión reduce los efectos globales del estrógeno en el cuerpo.

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El DIM (diindolilmetano) también ejerce numerosos efectos anti-cancerígenos en el cuerpo 

Es una de las razones por las que esta familia vegetal sea tan recomendada y saludable.

La forma más correcta de tomar estas verduras es al vapor. Básicamente, el compuesto inicial (glucobrasicina) que se transforma en I3C (indol-3-carbinol) debido a la acción de la enzima mirosinasa contenida en las propias plantas, puede verse alterado debido al calor o a los microondas. Estas formas de cocción, hervido y microondas, pueden alterar la acción de esta enzima e impedir la conversión a indol-3-carbinol y por tanto, la cantidad final de diindolilmetano absorbido. La utilización de menos agua y la baja temperatura de cocción al vapor, puede ser la forma más eficiente para preservar el contenido de glucosinolatos de estas beneficiosas verduras.

El futuro en inhibidores de la miostatina: (-)/-epicatequina

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En anteriores artículos habíamos hablado de tácticas y de suplementos habituales que poseen capacidad de inhibición de la miostatina. Pero desde hace pocos meses, un nuevo suplemento está marcando lo que parece ser la diferencia entre teoría y resultados reales.
Este relativamente nuevo suplemento es la (-)/-epicatequina. Diversas marcas americanas, entre ellas Olympus Labs con su nuevo EP1C UNLEASHED utilizan este flavanol que se encuentra de forma natural en las semillas del cacao y del té verde.

Propiedades de la (-)/-epicatequina

Los beneficios para la salud de la (-)/-epicatequina como nutricion deportiva se conocen desde hace siglos, pero investigaciones recientes han demostrado que este flavanol puede ser muy útil para el tratamiento de la disminución de la masa muscular y la fuerza relacionada con la edad o sarcopenia, debido a su acción como un inhibidor de la miostatina. Si no has leído nuestros artículos anteriores sobre la miostatina, básicamente te diré que es una proteína implicada en la prevención del aumento de tamaño del músculo y la diferenciación, por lo que el bloqueo de su acción es beneficioso para aquellos que buscan más masa muscular. Los estudios iniciales demostraron que la administración de (-)/-epicatequina durante 5 días aumentó la folistatina 2,5 veces (que se une e inhibe la miostatina). Y en un estudio piloto con personas tratadas durante 1 semana, se demostraron cambios en los marcadores de la diferenciación muscular, además de

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aumentos en la fuerza de agarre manual. Específicamente, el estudio con (-)/-epicatequina demostró que la proporción de folistatina / miostatina se incrementó en casi un 50%!

Pero además de los efectos reales sobre la miostatina, también hay otros varios beneficios de la (-)/-epicatequina, incluyendo la reducción de problemas cardiovasculares, una mayor capacidad aeróbica y la capacidad oxidativa mejorada. Así como un aumento de la angiogénesis (es decir, la creación de nuevos vasos sanguíneos) mejorando el funcionamiento vascular a través de un mecanismo NOS-dependiente.

El problema principal de la (-)/-epicatequina es su baja biodisponibilidad. 

Para solucionarlo, Olympus Labs ha desarrollado una tecnología de transporte único denominada PhytoFUSE,
La investigación ha demostrado que este método de entrega puede mejorar la potencia entre 2 y 6 veces. Eso significa que EP1C Unleashed es 200-600% más potente que solo la (-)/-epicatequina! Este sistema de administración mejorada, utiliza los lípidos específicos en un nivel molecular, permitiendo una mayor solubilidad y biodisponibilidad.

Eurycoma Longifolia Jack: Principales propiedades para deportistas

Eurycoma Longifolia Jack: Principales propiedades para deportistas

La Eurycoma Longifolia Jack, también conocida como Tongkat Ali o LongJack, es una planta con cualidades afrodisiacas, de aumento de la testosterona y de aumento de la fertilidad. La Eurycoma tiene una gran cantidad de evidencias y estudios científicos que apoyan estos efectos y cierta evidencia que sugiere que puede ser también un prometedor agente anti-estrógeno, pro-eréctil, y ansiolítico.

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Propiedades y efectos de la Eurycoma Longifolia

La dosis estándar de la Eurycoma Longifolia Jack es de 200-300 mg de un extracto 100:1 (la concentración se basa en el contenido de eurycomamones). Esta dosificación es equivalente a  20-30g de la raíz seca de la planta.

Es difícil hacer un análisis comparativo entre la Eurycoma y otros afrodisíacos a base de plantas para evaluar la potencia. Básicamente la Eurycoma es uno de los mejores afrodisíacos naturales existentes.

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Efectos de la Eurycoma Longifolia en la testosterona

Además de los efectos afrodisíacos, la Eurycoma Longifolia Jack también puede aumentar la producción de la testosterona y del esperma y puede actuar directamente como un agente pro-erectil. Al menos una molécula de la Eurycoma denominada 9-hydroxycanthin-6-ona, se asocia tanto con un retraso en la eyaculación, así como con propiedades pro-eréctiles.

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Hormonalmente, la Eurycoma parece tener efectos anti-estrogénicos notables y tiene una potencia similar al tamoxifeno cuando el ingrediente activo se toma de forma inyectada. También parece tener cualidades de control del cortisol. Los últimos estudios demuestran la prometedora eficacia de la Eurycoma como agente pro-testosterona.

Aunque todavía son estudios poco profundos en este aspecto, las numerosas cualidades de esta planta, hacen de la Eurycoma Longifolia Jack uno de los suplementos naturales más seguros e interesantes a la hora de utilizarlo en cualquier disciplina deportiva.

Propiedades y beneficios del Fenogreco

Propiedades y beneficios del Fenogreco

Trigonella foenum-graecum, conocido comúnmente como Fenogreco, es una hierba popular en las regiones árabes y la India. Tradicionalmente se ha utilizado para mejorar la libido y los niveles de testosterona.

¿Pero, es realmente el Fenogreco efectivo? ¿Para qué sirve?

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Los dos principales efectos del extracto de Fenogreco son una mejora en el metabolismo del azúcar, y una mejora en la producción de la testosterona. Recientemente también se ha descubierto que el Fenogreco tiene un gran potencial como inhibidor de la 5-alfa reductasa, se decir, ayuda a reducir los niveles de DHT en el cuerpo.


Si sumamos estos potenciales efectos, el Fenogreco puede ser una gran ayuda para alterar nuestra composición corporal, en favor de un físico más musculoso y libre de grasa.

Las semillas de Fenogreco y su extracto provienen de la planta Trigonella foenum-graecum L y se ha utilizado históricamente para numerosos usos, como antiespasmódico, estimulante del apetito, control del colesterol alto, para las heridas, limpiador de la sangre, efectos expectorantes, etc....
El uso del Fenogreco proviene tanto de la medicina Ayurveda (la mayoría) como de la Medicina Tradicional China (en menor grado) y en la mayoría de las medicinas tradicionales también parece ser un condimento muy utilizado.
Hay también algunos otros usos tradicionales de las semillas de Fenogreco, incluyendo su uso en la cerveza como un remedio casero danés para la ansiedad y la depresión.

Uno de los compuestos más conocido del Fenogreco es la 4-hidroxi-isoleucina.

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funciona normalizando el metabolismo de la glucosa. Este efecto directo sobre el metabolismo de la glucosa es esencial cuando nuestro objetivo es construir un físico duro y libre de grasa.
Los otros compuestos, llamados trigonelina, galactomanano y trigoneosides, también trabajan juntos para proporcionar beneficios para el azúcar en sangre.

Recientes estudios también han demostrado que el Fenogreco puede aumentar los niveles de hormonas tiroideas, con el consiguiente efecto en la pérdida de peso.

Diferentes estudios patrocinados, han concluido que el extracto de Fenogreco (Testofen) aumentaba los niveles endógenos de testosterona, y también se observaron efectos androgénicos independientes de la testosterona.

En definitiva, el Fenogreco es uno de los suplementos más habitualmente utilizados en fórmulas para aumentar la testosterona y de control insulínico. Una opción recomendable para todo tipo de deportistas naturales que deseen mejorar su capacidad de recuperación y su composición corporal.

Pycnogenol: Propiedades y beneficios

Pycnogenol: Propiedades y beneficios

El nombre Pycnogenol hace referencia a una formulación patentada del extracto de corteza de Pino maritimo (Pinus Pinaster). Este extracto está estandarizado al 65-75% de Procianidinas. ¿Pero, para que sirve o cuales son los beneficios del Pycnogenol?
Las procianidinas son estructuras encadenadas similares a las catequinas que se encuentran en el té verde.
Y las tres fuentes más comunes de procianidinas son tanto el Pycnogenol, como el extracto de semilla de uva y el extracto de cacao.

Efectos y propiedades del Pycnogenol: 

La mayor parte de los beneficios de Pycnogenol se presentan sobre el flujo sanguíneo, a través del mecanismo común relacionado con el incremento del óxido nítrico, y hacia el control de la glucosa en sangre. El primero de ellos ejerce efectos cardioprotectores y puede ayudar incluso en la disfunción eréctil, mientras que el segundo, parece tener un marcado efecto anti-diabético.
Como vemos, estos dos efectos son de gran importancia para cualquier deportista de fuerza y resistencia.

Hay muchas pruebas en humanos realizados sobre el Pycnogenol, aunque también es verdad, una buena parte de ellos están financiados por la propia industria del sector de los suplementos.

El Pycnogenol también posee propiedades anti-oxidantes y propiedades anti-inflamatorias, siendo esta última confirmada en seres humanos y, posiblemente, estar sujeto a un efecto de acumulación con el tiempo.

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Según la Biblioteca Nacional de Medicina de los EE.UU. el Pycnogenol es efectivo en los siguientes casos:
- Alergias. Algunas investigaciones llevadas a cabo en personas con alergia al abedul muestran que el empezar a tomar pycnogenol antes que empiece la temporada de alergias, podría disminuir los síntomas de la alergia.
- Problemas circulatorios. tomar pycnogenol por vía oral parece reducir significativamente el dolor y la pesadez de las piernas, así como la retención de líquido en las personas que tienen problemas circulatorios. Algunas personas usan extracto de la semilla del castaño de Indias para el tratamiento de esta condición, pero el pycnogenol por si sólo parece ser más eficaz.
- Enfermedad de la retina del ojo. Tomar pycnogenol diariamente por 2 meses parece retardar o prevenir el empeoramiento de las enfermedades de la retina producidas ya sea por la diabetes, la arterioesclerosis u otras enfermedades. Además parece mejorar la visión.
- Mejorar la resistencia deportiva. Al parecer los jóvenes (de 20 a 35 años) pueden ejercitar por un tiempo más largo en una cinta andadora si han tomado pycnogenol diariamente por alrededor de un mes.
- Presión arterial alta. El pycnogenol parece disminuir la presión sistólica (el primer número en una lectura de la presión) pero no baja en forma significativa la presión arterial diastólica (el segundo número).
- El asma en los niños.
- Las venas varicosas.

Personalmente y según mi propia experiencia, el Pycnogenol tomado a razón de 30 a 60 mg antes del entrenamiento, mejora tanto la resistencia como la congestión y vasdilatación. Junto a sus ventajas anti-oxidantes y de control de la glucosa, es una de las mejores ayudas a tomar junto a un buen suplemento pre-entrenamiento.

La Curcumina mejora la fuerza y la resistencia

La Curcumina mejora la fuerza y la resistencia

Según este estudio, realizado en ratones por investigadores de la Universidad Nacional de Taiwan, la suplementación con curcumina ofrece numerosos beneficios y puede ser de gran interés para los atletas de resistencia.

La curcumina ofrece innumerables beneficios deportivos

La curcumina ha copado el interés de nutricionistas moleculares en los últimos años. Eso no es sorprendente si nos fijamos en la larga lista de los beneficios que la curcumina ofrece: inhibe la degradación muscular, aumenta los efectos positivos del ejercicio en los vasos sanguíneos, aumenta los niveles de testosterona, inhibe el estradiol, fortalece los huesos, y un sinfín de numerosos efectos saludables.

¿Cuales son los beneficios de la Curcumina?

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Según este estudio, la curcumina utilizado en dosis realmente bajas, consiguió un gran aumento en la capacidad de resistencia de los ratones de laboratorio. El equivalente humano de la dosis más alta fue de 55 a 75 mg.

Después de 28 días de la administración del suplemento de curcumina, los ratones habían desarrollado más fuerza muscular en sus garras que los ratones del grupo de control. Cuanto mayor era la dosis, mayor era la fuerza muscular. Según los investigadores, el aumento de la fuerza muscular puede haber sido debido al efecto anticatabólico de la curcumina. Otra posibilidad es que la curcumina estimula el desarrollo de las vías nerviosas que el cerebro utiliza para enviar señales a los músculos.

Cuando los investigadores pusieron a los ratones a correr en una cinta de correr observaron que los animales que habían recibido la curcumina podían continuar durante más tiempo, es decir, la curcumina aumenta la concentración de glucógeno en los músculos y reduce la concentración de amoníaco [NH3], urea y lactato en la sangre.
Resumiendo, la suplementación con curcumina consigue más glucógeno muscular, menos ácido láctico, más resistencia y más fuerza

SP250, el nuevo SuperPump de Gaspari?

SP250, el nuevo SuperPump de Gaspari?

Desde la reciente re-estructuración empresarial de Gaspari Nutrition, no teníamos noticias sobre posibles novedades ni próximos lanzamientos. Sin embargo, la imagen de un nuevo pre-entrenamiento denominado SP250 nos ha sorprendido.

Gaspari fue el pionero de las fórmulas pre-entreno con su mítico Super Pump 250

Posteriormente rebautizado como SuperPump Max o el actual y moderno SuperPump 3.0.

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Según nuestras informaciones, el nuevo SP250 recobra la denominación para una nueva de línea de Gaspari denominada Elite Performance Series. No conocemos su formulación, pero si Gaspari pretende reverdecer su antiguo éxito con este pre-entreno deberá de arriesgarse y ofrecer "algo" diferente al usuario experimentado que ya conoció en su momento la eficacia y potencia del SuperPump 250.

Las cetonas de frambuesa mejoran la densidad de los huesos

Las cetonas de frambuesa mejoran la densidad de los huesos

Según un reciente estudio de la Universidad japonesa de Ciencias de la Salud de la prefectura de Ehime, las Cetonas de frambuesa, además de favorecer la pérdida de grasa, también pueden hacer que los huesos sean más fuertes.

El estudio sobre las Cetonas de frambuesa

Aunque la suplementación con cetonas de frambuesa nunca se ha probado por sí sola en un estudio humano, en los estudios con animales, las cetonas de frambuesa tienen un efecto adelgazante. Lo que si es cierto es que la dosis equivalente a los estudios animales debería de ser bastante más elevada que las habitualmente utilizadas en las fórmulas quemagrasas disponibles en el mercado.

La mayor variedad de suplementos de Cetonas de Frambuesa

Según el estudio japonés, los resultados indican que las cetonas de frambuesa tienen la capacidad de promover la diferenciación de las células madre C3H10T1/2 en osteoblastos, en lugar de favorecer su diferenciación en células grasas.

El estudio es muy interesante para la industria de los suplementos. Las mujeres son, con mucho, los mayores usuarios de suplementos para adelgazar, y la mayoría de los suplementos para la pérdida de peso disponibles en la actualidad son a base de cafeína. Muchos estudios también demuestran que el uso intensivo de la cafeína conduce a la osteoporosis en las mujeres. Tal vez, la combinación de cetonas de frambuesa junto a los suplementos para adelgazar no sólo podría hacer que estos productos fueran más eficaces, sino también más seguros y adecuados para la masa ósea.

Muscle Pharm lanza su nueva Black Label Series

Muscle Pharm lanza su nueva Black Label Series

El gigante americano de los suplementos Muscle Pharm, tiene previsto lanzar para primeros de Abril en USA, su nueva línea Black Label Series.
Todavía no hay apenas información, pero por las fotos que disponemos, parece que Muscle Pharm va a ofrecer los conocidos productos de su línea Hybrid Series pero con una presentación y formulación renovada muy al estilo de su también nueva línea Hardcore.
Por ejemplo, el conocido pre-entreno Assault pasa a denominarse Assault Black.

Por lo que podemos ver en la imagen, el nuevo Assault Black incluye la agmatina sulfato y la citrulina malato como precursores del óxido nítrico, a diferencia de la versión "verde" que utiliza los nitraos como fuente para crear la congestión y vasodilatación.

Con un etiquetado totalmente transparente y sin fórmulas propietarias que dificultan la claridad de los ingredientes, la nueva Black Label Series de Musclepharm tiene un diseño bastante menos espectacular que la serie Hybrid, aunque muy en la línea que quiere transmitir al usuario. 

El nuevo OxySport Black deberá de ser la versión extrema del conocido quemagrasas Shred Matrix. Esperamos que según vayan saliendo los nuevos productos al mercado dispongamos de más información y de posibles valoraciones antes de que nos lleguen a nosotros.

Una dosis de 1g de HMB aumenta la GH y la IGF-1

Una dosis de 1g de HMB aumenta la GH y la IGF-1

Un reciente estudio patrocinado por Metabolic Technologies, la empresa que patentó el HMB, sugiere que una sola dosis diaria de 1 gramo de la versión ácido libre del HMB, inhibe los procesos catabólicos y estimula los procesos anabólicos a través del aumento de la hormona del crecimiento (GH) y de la IGF-1.

Clear Muscle es la evolución del HMB

Efectos hormonales del HMB

En este estudio, científicos de la Universidad de Florida Central, demostraron que el HMB (beta-hidroxi-beta-metil-butirato) no tenía efectos directos sobre la insulina o sobre la testosterona, sin embargo, demostraron un efecto directo sobre las hormonas anteriormente mencionadas, GH e IGF-1, ambas como ya sabemos, de gran importancia para todos los atletas de fuerza.

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El estudio se realizó en 20 hombres con experiencia en el entrenamiento de pesas. La mitad de los hombres tomó 1 g de HMB en su forma de ácido libre, la que se encuentra en el suplemento Clear Muscle de Muscletech, unos 30 minutos antes de la sesión de entrenamiento; la otra mitad recibió un placebo. Los investigadores tomaron muestras de sangre justo antes de empezar el entrenamiento y media hora después de terminar. En el laboratorio se midió la cantidad de hormonas anabólicas como la testosterona, la insulina, la hormona del crecimiento y el IGF-1 presentes en la sangre.

Según los datos obtenidos, los niveles de GH e IGF-1 fueron claramente más elevados que los del grupo placebo. Aunque lógicamente, todos los estudios patrocinados hay que mirarlos con cierta crítica, los resultados son claros. El HMB es uno de los suplementos naturales más seguros y eficaces a la hora de controlar el catabolismo y ayudar a construir masa muscular limpia.

Nutrabolics cambia de imagen y algo mas

Cambio en la imagen de los suplementos Nutrabolics

Nutrabolics es una de esas marcas de suplementos, que sin hacer mucho ruido y sin grandes nombres que respalden su imagen, va ganado adeptos poco a poco, gracias a la calidad de sus productos y a sus precios ajustados.
Según su propia página web, los canadienses de Nutrabolics van a a presentar una nueva imagen y diseño en todos sus conocidos productos y probablemente también, una serie de nuevos suplementos.
Habrá que esperar hasta el próximo mes y veremos de que se trata.

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Para los que no conozcáis todavía la marca Nutrabolics, sus productos son de una gran calidad y de una presentación sencilla y austera (hasta ahora).

Novedades en suplementos Nutrabolics

Algunos de sus suplementos son muy conocidos, como por ejemplo en Anabolic State, una fórmula de aminoácidos ramificadops BCAA con glutamina e HICA. Precisamente Nutrabolics fue una de las primeras compañías en lanzar este aminoácido.

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También productos como el Anabolic Window, los carbohidratos Waxybolic, actualmente con una mejorada formulación, o el suplemento avanzado de varias formas de glutamina denominado Glutabolic, que aunque sabe a rayos, su formulación es de lo más avanzada del mercado.

Y finalmente uno de los productos más vendidos de Nutrabolics es el subidor de peso Mass Fusion, siendo un equilibrio perfecto entre carbohidratos, calorías y ayudas extras para aumentar de peso en personas de estructura delgada.

Nueva Micellar Whey de Muscletech

Proteinas Micellar Whey de Muscletech

Muscletech acaba de presentar su nueva proteína MICELLAR WHEY. 

Según la propia marca, la Micellar Whey está diseñada para los atletas que buscan más músculo, más fuerza y ​​un mejor rendimiento. 

Lo realmente novedoso de esta nueva proteína, y lo que nos ha llamado la atención de la Micellar Whey, es la unión de las ventajas de los dos tipos de proteínas más utilizadas, la proteína de suero y la caseina micelar. La nueva proteína Micellar Whey combina los beneficios ultra-anabólicos de la proteína de suero junto con los beneficios de la liberación sostenida de la caseína, creando el perfecto ambiente anabólico para el desarrollo muscular.

Todos sabemos que la caseína es el rey de las proteínas de liberación lenta. Nos encanta la caseína debido a su capacidad única de crear un gel en el estómago y liberar sus aminoácidos durante un largo período de tiempo. Esto hace que sea la elección perfecta para deportistas que buscan de una forma sencilla combatir el catabolismo muscular, especialmente durante la noche.

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Pero, cómo se consiguen las ventajas de ambos tipos de proteínas en una sola proteína? 

La nueva Micellar Whey comienza con una fuente increíblemente pura de proteína de suero. La proteína de suero de leche cuenta con una biodisponibilidad de 104, mientras que la Caseína tiene una biodisponibilidad de alrededor de 78. Ahora el concentrado de proteína de suero utilizado para hacer Micellar Whey se somete a través de dos niveles de ultrafiltración y microfiltración para que justo después sea modificado a través de otro avanzado y secreto proceso. Este último paso es una tecnología de polimerización de proteínas exclusivo de Muscletech. El resultado final? Unas partículas de proteína de suero que son el doble del peso molecular de las partículas normales de proteína de suero. Estas gigantescas moléculas de proteína de suero necesitan más tiempo para digerirse, permitiendo así que los aminoácidos que liberan pasen más lentamente al torrente sanguíneo para crear una ayuda anti-catabólica a largo plazo.

Muscletech Micellar Whey se hace con una proteína de suero de la más alta calidad, cuenta con una cantidad de leucina superior y la concentración de aminoácidos ramificados es superior a la caseína. De hecho, cada cacito de Micellar Whey proporciona 2,7 g de leucina y 5,8 g de BCAA en total. El contenido de leucina más alto en comparación con las proteínas de caseína significa que puede estimular una mayor síntesis de proteínas y proporcionar un mayor potencial anabólico general con las ventajas añadidas de hacerlo por un período de tiempo más largo. 

Efectos de la Creatina en los riñones

Se ha hablado mucho sobre los posibles efectos secundarios del uso de la creatina sobre la salud de los riñones. 

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De hecho existe cierta creencia popular que la creatina es mala para el correcto funcionamiento de los riñones.

Sin embargo, los investigadores de la Universidad de Sao Paulo en Brasil han demostrado que esta creencia es falsa. La creatina no es en absoluto mala para los riñones.
Los investigadores evaluaron la función renal de dieciocho sujetos sanos de entre 18 y 35 años, usando un método nuevo y más preciso que hasta el ahora utilizado.

El método tradicional que utilizan los médicos para evaluar la función renal, mide la velocidad con la que la creatinina, un producto de desecho de la creatina, desaparece de la sangre. Cuanto más rápido sucede, mejor es el funcionamiento de los riñones.

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Pero este método no se puede utilizar si se toma creatina porque la creatina se convierte en cierta cantidad en creatinina. Así que si estás tomando un suplemento de creatina, lo más probable es que tengas más cantidad de creatinina en la sangre, lo que no significa un mal funcionamiento de los riñones.

El nuevo método que utilizaron los investigadores brasileños fue medir la cantidad de la proteína Cistatina C en la sangre. La Cistatina C es un marcador de la función renal: cuanto menor sea la concentración, mejor es el funcionamiento de los riñones.

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En el estudio, los brasileños dieron a nueve sujetos masculinos diez gramos de creatina cada día durante tres meses. A los otros nueve sujetos se les dio un placebo. Lógicamente, los niveles de creatinina aumentaron en los sujetos que tomaron creatina como efecto inmediato. Esto podría sugerir un incorrecto funcionamiento de los riñones si nos guiásemos por el método tradicional.
Sin embargo, basándonos en los niveles de la proteína Cistatina C en sangre, el funcionamiento de los riñones durante todo el experimento no solo fue normal sino que incluso mejoró considerablemente con el uso de la creatina.
Así que, si tenías dudas sobre los posibles efectos adversos de la creatina en los riñones, estate tranquilo. No solo no es mala sino que mejora su funcionamiento!